Aistė Bendaravičienė

Studijos trenerė

Jūs esate čia:

Aistė, trumpai

Treniravimo sferoje dirbu nuo 2018 metų. Didžioji dalis mano vedamų treniruočių yra Body&Mind krypties – pilates, joga, oro joga, mobilumo/lankstumo treniruotės, todėl mano vedamos pole treniruotės taip pat yra ramios, su daugybe švelnių, grakščių bei saugių kombinacijų.

Patirtis

2011 m.:
- Susidomėjau Kyokushin Karate treniruotėmis ir per du metus pasiekė 7 KYU.
2013 m.:
- Įstojau į Lietuvos sporto universitetą. Studijų laikotarpiu buvau aktyvia savanore bei teisėja įvairiuose sporto renginiuose. Aktyviai sportavau sporto klube. Labiausiai patikdavo grupinės treniruotės, tokios kaip: TRX (treniruotės su pakabinamais diržais), BodyPump, Pilates, Yoga.
2015 m.:
- Susidomėjau Pole dance užsiėmimais.
2017 m.:
- Apsigyniau dvigubą visuomenės sveikatos bei sporto bakalaurą ir įgijau aukštąjį išsilavinimą.
- Nuo pat Viperos akademijos atidarymo aktyviai lankiau užsiėmimus. Dalyvavau didžiojoje dalyje Viperos rengiamų švenčių/renginių.

Treniravimo patirtis

2018 m.:
- Tapau viena iš VIPERA academy instruktorių.
2019 m.:
- Pradėjau vesti lankstumo treniruotes, kuriose gausu Pilates bei Jogos metodikos.
- Pradėjau vesti Pole Sport treniruotes vaikams.
2020 m.:
- Papildomai pradėjau vesti Pilates treniruotes sporto klube.
2021 m.:
- Papildomai pradėjau vesti Pilates dar viename sporto klube;
- Tapau DCH training Verve programos trenerė;
- Pradėjau vesti mergvakario šventes Vipera Akademijoje.
2022 m.:
- Sporto klube prie Pilates treniruočių papildomai pradėjau vesti ir Jogos treniruotes.
2023 m.:
- Pradėjau vesti Oro jogos treniruotes.
2024 m.:
- Tapau Les Mills, Balance programos trenerė.

Dalyvavimas varžybose

2019 m.:
- Finalistė Pole Baltic Cup varžybose Jūrmaloje, Amateur kategorijoje.
2021 m.:
- Teisėja “Vipera taurė“ varžybose.
2022 m.:
- Teisėja “RAI taurė“ varžybose;
- Teisėja “Vipera taurė“ varžybose.
2023 m.:
- Teisėja “RAI taurė“ varžybose.

Seminarai ir tobulėjimas

2017 m.:
- Tobulinau žinias Master Your Body seminare apie sveiką mitybą ir aktyvią gyvenseną.
2018 m.:
- Tobulinau žinias Daria Khudinskaia „Pole Transitions“ seminare Vilniuje. Pole dance Vilnius studijos svečias.
2019 m.:
- Įgijau Pilates trenerio licenziją, Euroeducation;
- Tobulinau žinias Activetraining seminare “Tempimų fiziologija, metodai. Body & Mind kryptis treniruočių procese“;
- Tobulinau žinias Aeromix seminare “Fitneso užsiėmimai ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus vaikams“.
2020 m.:
- Tobulinau žinias Aeromix seminare “Tempimo anatomija ir fiziologija. Miofascialinis atpalaidavimas“;
- Tobulinau žinias Natalia Meshcheriakova seminare Kaune. Viperos akademijos svečias;
- Tobulinau žinias Aeromix seminare “Pilates pratimai naudojant mažąjį inventorių“;
- Tobulinau žinias Aeromix seminare “Laikysenos įvertinimas. Testavimas“.
2021 m.:
- Tobulinau žinias Activetraining seminare “Apatinių galūnių biomechanika“;
- Tobulinau žinias Impuls seminare apie treniravimasi su gira (svarsčiu).
2022 m.:
- Tobulinau žinias Julitos seminare “Handstand“;
- Tobulinau žinias Impuls seminare “Slow&Strong treniruočių metodika“;
- Tobulinau žinias trijų dienų “Vilnius movement“ workshop’e “Judesio pamatai“;
- Tobulinau žinias trijų dienų “Fighting monkey“ workshop’e “Zero forms“;
- Tobulinau žinias Gilijoga seminare “Gydomosios jogos pagrindai“;
- Tobulinau žinias Activetraining seminare “Kūno branduolio funkcijos, sąnarių stabilumo ir mobilumo treniravimas“.
2023 m.:
- Tobulinau žinias Rygoje, DCH training seminare “Yoga in Fitness“;
- Dalyvavau sporto konvencijoje Rimini wellness, Italija;
- Tobulinau žinias Aeromix seminare su Lorenzo Sommo (Italija), Israel Mallebre (Ispanija) “Functional Movement“;
- Tobulinau žinias Pilates house seminare “Miofascialinių grandinių žemėlapis“;
- Tobulinau žinias Gilijoga seminare “Kompleksinė pranayama: energijos valdymas“.
2024 m.:
- Tobulinau žinias D. Barkausko seminare Tempimo pratimai sąnarių paslankumui gerinti;
- Įgijau Oro jogos 1-2 lygio instruktoriaus kvalifikaciją;
- Tobulinau žinias Aeromix seminare su Maximilian Stohr (Italija) “Pilates su mažuoju inventoriumi. Magic circle & Roller”;
- Dalyvavau sporto konvencijoje Rimini wellness, Italija;
- Tobulinau žinias Oona K seminaruose: Pole flow ir Spin pole;
- Įgijau Oro jogos 2-3 lygio instruktoriaus kvalifikaciją;
- Tobulinau žinias Bendy Kate seminare “AirBone“;
- Įgijau “Spinefitter“ instruktoriaus kvalifikaciją.

Dalyvavimas renginiuose

Dalyvavau įvairiuose Kauno miesto renginiuose bei šventėse ir atliko pasirodymus scenoje, viena arba duete bei grupėje.

2017 m.:
- Paruošiau du pasirodymus – Helloween proga ir Kalėdų vakarėliui.
2018 m.:
- Paruošiau tris pasirodymus: Valentino, Velykų, Viperos gimtadienio progomis;
- Atlikau komandinį pole dance šou pasirodymą su Viperos kolektyvu Eurolygos varžybose, ilgosios pertraukos metu (Žalgiris prieš Maccabi).
2019 m.:
- Dalyvavau televiziniame projekte Šokio revoliucija, atlikau dueto pasirodymą kartu su Vaida Urbike;
- Paruošiau du pasirodymus: Viperos gimtadienio, Helloween proga.
2021 m.:
- Paruošiau pasirodymą Viperos gimtadienio proga.
2022 m.:
- Kartu su Vipera studijos treneriais paruošiau grupinį pasirodymą Viperos jubiliejinio gimtadienio proga.
2024 m.:
- Kartu su Vipera studijos treneriais atlikau pasirodymą renginyje “Kalbame šokiu“;
- Paruošiau pasirodymą Viperos gimtadienio proga, Rokų kultūros centre.

Atgal į Apie mus