POLE SPORT – funkcinė treniruotė?

 Pole sport treniruotes galime priskirti funkcinei treniruotei… O kas gi yra ta funkcinė treniruotė? Kuo ji mums naudinga?
Funkcinė treniruotė, tai jėgos ir ištvermės pratimų junginys. Jos metu stiprinami VISI kūno raumenys (tiek išoriniai, tiek gilieji), lavinama koordinacija, ištvermė bei lankstumas. Funkcinės treniruotės metu sudeginama nemažai kalorijų, todėl puikiai ją gali rinktis ir asmenys metantys svorį.
Nors Pole sport treniruotės nėra dar tokios populiarios, bet jau šią sporto šaką pradeda analizuoti ir mokslininkai. Tyrimo rezultatai teigia, kad reguliari pole sport praktika gali padėti sustiprėti, padidinti jėgą ir ištvermę bei lankstumą ir pagerinti stabilumą, kuris yra svarbus kaulams ir raumenims (Nawrocka, et al., 2017).